Khasiat buah anggur untuk kesehatan.

Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran dari semua jenis telah lama dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung , diabetes , kanker dan kondisi lainnya . Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan konsumsi makanan nabati seperti buah anggur mengurangi risiko obesitas dan kematian secara keseluruhan .

Buah anggur juga memiliki beberapa komponen khusus yang membuat buah ini  sangat penting untuk kesehatan kita , buah anggur mendapatkan status sebagai " makanan super " karena buah ini berkhasiat untuk  mengurangi risiko penyakit dibawah ini :

Khasiat buah anggur untuk Kanker :

Anggur mengandung antioksidan kuat yang dikenal sebagai polifenol, yang dapat memperlambat atau mencegah berbagai jenis kanker, termasuk kanker kerongkongan, paru-paru , mulut , faring , endometrium , pankreas , prostat dan colon.

Khasiat buah anggur untuk Penyakit Jantung :

Resveratrol ditemukan dalam buah anggur merah yang terkenal untuk kesehatan jantung dalam jenis polifenol yang ditemukan dalam kulit buah anggur merah .

Kandungan polifenol yang tinggi dalam buah anggur juga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular ( CVD ) dengan mencegah platelet build -up dan mengurangi tekanan darah melalui mekanisme anti - inflamasi .

Quercetin flavonoid adalah anti-inflamasi alami yang muncul untuk mengurangi risiko aterosklerosis
dan melindungi  terhadap kerusakan yang disebabkan oleh low-density lipoprotein ( LDL ) kolesterol pada hewan percobaan . Quercetin mungkin memiliki bonus tambahan dari efek anti – kanker. Namun studi lebih lanjut diperlukan dengan menggunakan subyek manusia sebelum hasil ini dapat direalisasikan .

Serat dan kalium dalam buah anggur juga mendukung kesehatan jantung . Peningkatan asupan kalium bersama dengan penurunan asupan natrium adalah perubahan pola makan yang paling penting bagi  seseorang untuk dapat membuat dirinya terhindar dari  risiko terserang penyakit jantung , menurut Mark Houston , MD , MS,  seorang profesor klinis kedokteran di Vanderbilt Medical School dan direktur Hipertensi Institute di Rumah Sakit St Thomas di Tennessee.

Dalam sebuah penelitian , mereka yang mengkonsumsi 4069 mg potasium per hari memiliki risiko 49 % lebih rendah dari kematian akibat penyakit jantung iskemik dibandingkan dengan mereka yang mengkonsumsi kurang kalium ( sekitar 1000 mg per hari) .

Asupan kalium tinggi juga dikaitkan dengan penurunan risiko stroke, perlindungan terhadap kehilangan massa otot , pelestarian kepadatan mineral tulang dan penurunan pembentukan batu ginjal.

Khasiat buah anggur untuk Darah Tinggi Tekanan :

Seperti disebutkan di atas , kalium memiliki banyak manfaat bagi tubuh . Ini mungkin bahwa asupan kalium rendah hanya sebagai besar faktor risiko dalam mengembangkan tekanan darah tinggi sebagai intake. natrium tinggi Karena kandungan potasium tinggi , anggur yang dianjurkan untuk orang-orang dengan tekanan darah tinggi untuk membantu meniadakan efek dari sodium dalam tubuh .

Menurut Survei Kesehatan dan Gizi Ujian Nasional , kurang dari 2 % dari orang dewasa AS memenuhi harian 4700 mg rekomendasi untuk potassium.

Juga catatan, asupan kalium yang tinggi dikaitkan dengan 20 % penurunan risiko kematian akibat semua kasus.

Khasiat buah anggur untuk Sembelit :

Makan makanan yang tinggi kadar air seperti anggur , semangka dan melon dapat membantu anda dari kekurangan asupan cairan dan membuat pergerakan usus anda menjadi teratur . Buah anggur juga mengandung serat , yang sangat penting untuk meminimalkan sembelit .

Khasiat buah anggur untuk Alergi :

Karena efek anti - inflamasi dari quercetin , mengkonsumsi buah anggur dapat membantu untuk meringankan gejala alergi termasuk hidung meler , mata berair dan gatal-gatal .

Khasiat buah anggur untuk neuropati diabetes dan retinopati :

Beberapa penelitian telah menunjukkan janji bahwa resveratrol dapat melindungi terhadap neuropati diabetes dan retinopati , kondisi yang disebabkan oleh diabetes yang kurang terkontrol di mana visi terpengaruh. Satu studi di mana tikus diabetes diobati dengan resveratrol selama dua minggu menemukan bahwa itu mengurangi dampak perubahan saraf dan kerusakan yang terkait dengan neuropati diabetes .

Para peneliti juga menemukan resveratrol yang terdapat dalam buah anggur dapat bermanfaat untuk mengobati penyakit Alzheimer , mengurangi hot flashes dan suasana hati terkait dengan menopause dan meningkatkan kontrol glukosa darah , namun penelitian ini harus dilakukan kembali dengan menggunakan subyek manusia masih diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan ini .

Mengkonsumsi terlalu banyak potasium bisa berbahaya bagi mereka yang ginjalnya tidak berfungsi penuh . Jika ginjal Anda tidak dapat membuang kelebihan kalium dari darah , itu bisa berakibat fatal .

Ketika minum anggur untuk mendapatkan  manfaat kesehatan dari minuman tersebut  tidak lebih dari satu gelas per hari untuk wanita atau dua gelas per hari untuk pria .